Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

Reverendo Genshô ensina que para praticar a meditação sentada do Zen, o Zazen, é que se use a almofada correta, que se chama Zafu.

É importante que você não pegue uma almofada ou faça um Zafu improvisado, pois ele pode provocar dores ou dormências, e ao invés de ajudar, ele prejudica a prática.

Um Zafu feito corretamente tem uma firmeza e altura corretas, isso para que a pessoa consiga apoiar os joelhos no chão, cruzar as pernas.

Um Zafu adequado é importante para não causar a interrupção da circulação no corpo, mas mesmo o utilizando não é recomendado ficar mais do que 45 min. sentado, e quando quisermos ficar a muito tempo em meditação, dentro das técnicas Zen, é indicado alternar o Zazen com o Kinhin.

O Kinhin é uma técnica de meditação andando.

Convidamos você para conhecer nosso site, se desejar, trabalhamos para sua evolução, e é nossa alegria a sua visita e leitura.

Recomendamos para quem busca a iluminação: Praticas e Treinamentos para Atingir o Nirvana.

Recomendamos as seções: Realidade Espiritual e Energética, Textos para se Iluminar, Nirvana, Mandalas e Meditação.

Todos os  nossos textos podem ser reproduzidos.

 

Você também pode se interessar por: